Sista marschträningen före Fjällvandringen

Nu har jag genomfört sista passet marschträning innan fjällvandringen. Passet bestod av de gamla vanliga 16 km fast idag med 20 kilos packning. Det kändes mycket bra och jag känner mig grymt taggad inför vandringen nästa vecka.
Jag och min bror ska alltså åka upp till grövelsjön för att där genomföra en sex dagars lång vandringstur där vi sover i tält på fjället. För att göra det hela ytterligare lite mer spännande har vi med oss två hundar vilket innebär lite extra mycket packning (mat, utrustning för skador och vård, kläder vid stillasittande och sömn osv.). Dock har de också väskor så att de kan bära lite packning. Vi räknar med att ryggsäckarna kommer att väga runt 20-22 kg (inga riktiga jägarvikter men ändå något :P) vid start och vi räknar med att gå ungefär 2 mil om dagen (inte heller någon jägarstandard men tillräckligt för oss). Något mindre blir det dock de två sista dagarna då vi också villa ha lite tid med fotografering och filosofering. Jag kommer att föra dagbok och ta bilder så när jag kommer hem igen så skriver jag och visar bilder här i bloggen. En lite annorlunda och rolig träningsform som säkert blir en upplevelse! AHOA!

Marschträning med effekt

Nu har jag varit ute och marschtränat igen. Det här hektiska marschtränandet kommer att minska men just nu vill jag se till att känna på tyngden av ryggsäcken innan jag kommer upp till grövelsjön. Idag gick jag de sedvanliga 16 km men idag hade jag 15 kg på ryggen. Det var mycket stor skillnad mot de tidigare 10 och idag fick man jobba ordentligt. Nu känns det i benen och jag känner mig härligt trött. Nu ska jag ut och flytta byggnadsställningar. Får duga som styrketräning idag. Mors!

Usel Löpträning

Hejsan!
Det blev ingen marschträning idag. Vädret var pissigt och jag var för trött. Så därför var jag idag ute och sprang och åkte för omväxlings skull till Karlslund för att springa det milspåret. Redan från start gick det uselt med dåligt flyt osv. Bättre blev det inte av att jag senare fick skavsår (eftersom jag den här dagen struntade i plåster på vänster fot eftersom jag inte hade haft skavsår där på lääääänge). Det hela resulterade i att jag till slut var tvungen att stanna och gå och att ta reda på hur lång tid det tog var inte på fråga. Jag ville bara hem och styrketräna. Körde bara ett set för jag hade bråttom in till stan. Därför gjorde jag 90 sekunders ryggresning, 25 armhävningar, 40 situps och 20 upphopp. Inga räckhäv eftersom det inte går med den statusen mina händer håller för tillfället. Imorgon blir det marschträning med 15 kilo. Hoppas att det går bättre.
Skit.....

Träning, skador och träning

Ja nu har jag en hel del att berätta. Först och främst gick inte kvällen som jag ville. Jag var ute och la tak på huset tills det började skymma och skulle sedan ta mig ner för stegen. När jag var på väg mot stegen halkade jag på plåten och började glida neråt. I stundens iver grep jag efter första bästa sak för att förhindra ett fall. Olyckligtvis råkade detta vara en kapad takplåt som därför orsakade djupa skärsår i mina händer. Därefter var det bara att springa in, lägga ett förband och sedan åka i ilfart in till sjukan där de fick sy ihop det. De kunde dock konstatera att det inte var så djupt utan att det bara var att sy igen och vänta på att det läkte.


Jag lät självklart inte detta hindra mig från att genomföra min träning dagen därpå. Jag begav mig upp till kilsbergen (utan hundar den här gången p g a att jag inte hade några händer som kunde hålla bra i kopplena) med en ryggsäck packad med 10 kilo och gick mina sedvanliga 16 km. De nya byxorna och stövlarna var fantastiska och kroppen kändes mycket bra. Nu längtar jag till Grövelsjön...

Tung träning!

Ja idag var träningen inte något kul. Det kändes riktigt tungt och segt i benen och klockan efter 8 km stannade på 41.30. Ingen vidare kul tid. Riktigt dålig faktiskt. Styrketräningen gick också segt och kul var det inte heller. Jaja, även om det inte känns bra så är det ju viktigt med sådana här dagar också. Det höjer väl motivationen på sikt. Nä nu ska jag ut och lägga tak och efter det så ska jag ladda inför imorrn. Då ska jag till kilsbergen igen och den här gången är det förhoppningsvis inte älgjakt. Hundarna vill ju springa lösa! 10 kg packning imorrn och i mina nya byxor och i nya stövlar! Hörs imorrn!

"Inbjudan till informaionshelg för inryckning på AJB"

Nu har den äntligen dykt upp i brevlådan! Inbjudan till informationshelgen i Arvidsjaur inför inrycket i Mars 2009. Nu är jag riktigt taggad och jag är övertygad om att det kommer att gå jättebra. Har också varit inne i stan nu och handlat ett par byxor och ett par stövlar. Så nu är det bara ut och gå! AHOA!

Löpning på tid!

Igår var jag alltså ute och sprang 8 km igen och den här gången på tid. 39.45 stod klockan på när jag kom hem och jag känner mig mycket nöjd efter mitt löpningsuppehåll. Nu ska jag bara få fart på benen och marschträna till v. 44 då jag ju ska på fjällvandring i Grövelsjön. Ben och knän känns mycket bra och stabila (dock med vissa inslag av träningsvärk) och idag är det härlig vilodag. Jag ska in till stan för att köpa ett par vandringsbyxor samt ev. ett par vandringsstövlar. Jag resonerar så att det känns onödigt att köpa ett par dyra kängor bara 1½ månad före infohelgen, där vi ju får ut våra M/90. Därför köper jag ett par stövlar och väntar ut kängorna.

Hejrå!

Vandring och ja, det känns fortfarande bra!

Idag har jag varit uppe i Kilsbergen och vandrat igen. 16 km även denna gång till Tomasboda och idag kändes det väldigt bra i knän och fötter. Visst blir man lite tröttare nu när man har rätat upp fötterna men man blir trött på ett bra och behagligt sätt. 5 kg i ryggsäcken är visserligen inte mycket men man måste börja någonstans. När jag kom hem körde jag lite styrketräning också men skippade övningarna som involverade ben. Allt som allt blev det
3x15 Armhävningar
3x20 Situps
3x5 Chins
3x1 minut ryggsträckning

Nu börjar träningen kännas bra igen. Härligt!

Löpningen känns grym!!

Hejsan!
Japp, idag har jag varit ute och sprungit. Idag sprang jag 8 km, dock inte på tid, och det kändes mycket bra i fötter, knän och rygg. Jag kunde ta i och skavsåren börjar ge sig. Efter detta fyllde jag också på med styrketräning, det vanliga passet. Var som vanligt mycket trött efter detta men det känns bra att äntligen vara på banan igen.
Skriver mer efter vandringsturen på måndag.
Vi hörs!

Mera löpning och styrketräning

Hej igen!
Nu har jag varit ute och sprungit igen. Idag kändes det ännu bättre. Skavsåren har inte gett sig än men de har lugnat sig något så med skavsårsplåster går det alldeles utmärkt. Sprang dock inte längre än ungefär 4 km då det blir så krångligt om man får skavsår så att man måste gå istället för att springa om man springer en lång runda. Hur som helst så styrketränade jag idag också, direkt efter löppasset. Det kändes bättre än tidigare och kanske har jag blivit lite starkare? Hoppas det. Speciellt armhävningar och chins kändes bra idag. Skönt!
Imorrn är det också träningsdag och då blir det till att springa 8 km. Kan inte hålla på och fjanta runt på 4 km mer än max 2 löppass. På måndag blir det träning också men då i form av 15 km vandring med ryggsäck. Jag börjar med 5 kilo packning den gången. Jag vet att det är väldigt lite men bättre så och att kroppen håller. Det tar garanterat längre tid att vänta på att en skada ska läka än att man kör på för hårt i början. Nu ska jag slänga sopor. Mors!

Skavsår men bra...

Hejsan!
Ja igår hämtade jag alltså ut mina ilägg. De sa där att det finns en möjlighet att man får ont i fötterna, träningsverk och skavsår. Och nog fick jag skavsår allt. En stor blåsa rakt under hålfoten. Dock ska detta vara alldeles normalt så idag har jag vilodag och imorrn ska jag försöka ut och springa igen. Det är bara att bita ihop och tejpa helt enkelt. För övrigt så kändes det jättebra med iläggen när man fick extra stabilitet. Mycket bra!

Vi hörs!

Rullskidor är fantastiskt kul

Nu har jag äntligen varit ute och åkt lite rullskidor igen. 15 km blev det men det tog tyvärr 60 min. Vet inte riktigt vad jag pysslade med. Sitter i och för sig väldigt tröga hjul på skidorna. Kan kanske vara det :P ?

Hursomhelst så ska jag iväg imorrn och hämta mina färdiga ilägg. Då kan jag äntligen ut och springa igen så då blir det en 8 km tur.

Har även börjat kolla på ev. ny utrustning till fjällvandringen v. 44. Ett par byxor från Fjällräven som hette Barents har jag provat och de verkade mycket bra. Den eviga frågeställningen mellan kängor eller stövlar har också dykt upp. Jag är kluven i nuläget då jag vet att jag kommer att få ett par 90-kängor att gå in i Arvidsjaur och då känns det onödigt att köpa nya dyra kängor som jag sedan inte kommer att använda. Nä bäst måste ändå vara att pröva de som jag får i lumpen och köpa nya om jag inte trivs i dem. Plånboken hoppas att jag trivs i dem.

Hej hej!

Jättebra pjäxor, skitväder, skitväder och styrketräning

Hej igen!
Jajamen jag hämtade pjäxorna i fredags och såg då fram emot två rejäla turer på rullskidorna under helgen. Men icke. Det spöregnade och blåste hela helgen vilket bidrog till att det blev mycket halt på vägen samt väldigt mycket löv. Ingen bra kombination för kullager. Fick ställa in tränandet i helgen men var ute idag och styrketränade. Det kändes mycket jobbigt men det är skönt när man liksom känner hur musklerna suger ordentligt. Att det kulle vara såhär jobbigt att höja antalet repetitioner trodde jag emellertid aldrig. I morgon ska jag alla fall ut och åka rullskidor och sedan hämtar jag iläggen på onsdag. Då blir det ut och springa.
Hejs Svejs!

Skomakare, ilägg och styrketräning

Hejsan!
I tisdags var jag hos skomakaren och lämnade in pjäxan. Han sa att det inte var några problem utan att jag kunde hämta ut den hos honom på Fredag. I onsdags gjorde jag ilägg. De hämtar jag på onsdag i nästa vecka. Styrketränade idag också, alldeles nyss faktiskt. Har ökat nivån lite grann och kör numera:

20 situps
15 armhävningar
20 upphopp
5 chins
1 minuts ryggresning
1 minuts jägarvila

Allt detta i tre set så nu är jag utkörd för idag :P. Nu ska jag duscha och sen ska jag in till stan för att kolla på ett par vandringsbyxor, en gitarr och leta upp en karta på grövelsjön.

Hej så länge!