Ja idag har jag alltså genomfört mitt egna test för att se hur jag ligger till inför infohelgen.
Det jag gjorde idag var:
- 10 km terränglöpning (47.30)
- 40 Armhävningar (30 + 10, ja jag suger på armhävningar)
- Jägartest (25 kg ryggsäck, 40 cm hög bänk, 80 rep/ben)
Som syns har jag alltså fortfarande svårt med armhävningar, även om jag har ökat mitt max ganska rejält. I vilket fall kändes ändå inte kroppen riktigt 100% idag ändå utan jag känner mig fortfarande sliten av de senaste veckornas träning. Därför blir det bara ett långt och lätt pass på onsdag och i övrigt så vilar jag. Jag tror att det är just ordentlig vila, med betoning på sömn, som behövs just nu. Löpningen kommer nog gå ännu lite snabbare när vi blir flera som springer och jag är övertygad om att jag kommer att slipa tiden lite tills dess (kanske under 47, vem vet?). Det känns också mycket bra i knän, rygg och axlar under jägartest, löpning och rygglyft vilket jag ser som ett gott tecken på att kroppen tål belastning. Jägartestet kändes inte alls lika tungt idag som under onsdagen utan det gick betydligt lättare. Räckhäv som jag också har haft svårt för tidigare verkar nu fungera mycket bra och jag tror inte att det blir några problem med dem, situpsen likaså. Armhävningarna är ju inte mycket att göra något åt utan jag får träna med försiktighet och vila. Går det så går det. Det är ju i vilket fall viktigast med styrka och hållbarhet i ben och rygg vilket jag ju känner att jag ligger bra till med. Har inte mycket mer att reflektera över nu utan hoppas att det går bra i helgen. AHOA!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar