Skidåkning

Nu har jag alltså varit ute och åkt skidor med hundarna. 10 km hög intensitet som utlovat och nog gick det undan. Krävande spår men ändå på runt 29-30 minuter på en mil. Mycket nöjd med det. När jag kom hem testade jag lite armstyrka också och gjorde armhävningar. 40 st blev det och nu är jag mycket nöjd med träningen för idag. Imorrn är det styrketräning som gäller. Vi hörs då! Mors!

Marschträning

Igår marschtränade jag med ryggsäck igen. 18 kg på ryggen och ungefär 12-13 km blev det på grusväg. Kängorna kändes jättebra så jag antar att det bara är att fortsätta traska.

Träning, javisst!

Nu tror ni säkert att jag inte har tränat bara för att jag inte har skrivit här. Ack vad fel ni har. Visst har jag tränat men jag har haft fullt upp med annat så det som har fått gå åt sidan är bloggskrivandet. Sedan senaste posten har jag tränat följande:

3 pass skidåkning (mellan 20 och 10 km)
4 pass styrketräning
1 Marschpass

Jag har också lyckats med de obligatoriska 40 armhävningarna vilket känns mycket skönt.
Skidåkningen har genomförts men har haft dåligt flyt. Det har varit fel på utrustning (framförallt stavar), svårvallat före, ont om tid osv. osv. Känner igen mönstret då man varit sjuk och försöker komma igång igen. Man kommer liksom på ursäkter för allt hela tiden. Men nu är jag på spåret igen. Idag är det marschträning som står på schemat och jag ska snart ta på mig ryggsäcken (20 kg) och ut och gå. Imorgon är det skidåkning 10 km som gäller och på lördag styrketräning. Efter det följer vila och nästa vecka inleds med 30 km skidåkning (lätt intensitet)

AHOA!!!

Skidåkning

Hej igen!
Nog blev det skidåkning allt. Dock lite kortare än jag hade tänkt mig. Sitter man uppe för sent med skolarbete blir det lätt så att man är lite seg i starten morgonen därpå. Kom dock upp till ånnaboda och körde i alla fall 15 km. Det kändes mycket bra och som vanligt i början av skidsäsongen så krampade fötterna rejält, den kalla luften känns annorlunda och armarna känns som spagetti. Dock tycker jag att detta oftast brukar vara över efter de 15-20 första milen. Så det är bara att hänga i!!

Fortsatt träning

Ja, nu är jag äntligen frisk och fit for fight igen! Har varit uppe i stugan i sälen en vända och åkt lite skidor. Blev dock mycket mindre träning än jag hade tänkt mig och jag åkte mest utför. Åkte ynka 55 km under julledigheten. Måste bli bättring på det så jag har nu lagt upp ett träningsprogram som börjar i morgon med 3 pass skidåkning (45, 30 0ch 15 km), 2 pass styrka och ett marschpass per vecka. Under sportlovet siktar jag på att göra en riktig mördarvecka för att köra igenom kroppen ordentligt. Ska försöka göra åtminstone mellan 25-30 mil. Efter det följer en halv veckas vila innan jag kör igång lite lätt igen. Då går jag tillbaka på att springa lite mer och till slut landar jag då på 2 löppass, 1 skidpass, 2 styrkepass och ett marschpass i veckan. Sedan kör jag på ända fram till inryck. Hoppas att detta ska fungera bra och ska ut redan imorgon och åka 20 km skidor.
AHOA!