Styrketräning

Idag styrketränade jag enligt det programmet som jag fått från PBS i Arvidsjaur. Prpgrammet var enligt följande:

15 tricepssträckningar
10 upphopp
15 armhävningar
15 situps
5 räckhäv
10 back-ups

allt detta i 5 set.

Kändes mycket bra och jag tror att jag ska öka på räckhäven till 7 i varje set och på sikt också armhävningar och situps till 20 i varje set. Men först ska jag öka till 6 set.
Hejrå!